BIPOLAIRE STOORNIS - TIPS

Bij de depressie:

  • Ga op normale tijd naar bed, maar sta ook op normale tijd op.
  • Zoek afleiding in ontspannende activiteiten. Blijf in beweging, ga lekker wandelen, fietsen, sporten.
  • Zoek het gezelschap op van mensen, zorg ervoor dat u niet eenzaam wordt.
  • Ga niet op vakantie als u er niet van kunt genieten.
  • Durf de ziekte te accepteren.


Bij de manie:

  • Leef regelmatig en gezond; voorkom dat u uitgeput raakt.
  • Ga op normale tijd naar bed, maar sta ook op normale tijd op.
  • Doe geen dingen waarvan u weet dat u die spannend vindt.
  • Trap op de rem: probeer minder te doen dan u eigenlijk zou willen.
  • Leer verschijnselen herkennen die een manie aankondigen en trek tijdig aan de bel bij de behandelaar.
  • Tip voor de naasten van iemand met een manie: ga de strijd niet aan met een manisch gezinslid; probeer met tact te sturen.