BIPOLAIRE STOORNIS - TIPS

Let op: Deze pagina bevat verouderde informatie. De NVvP werkt momenteel aan nieuwe content.

Bij de depressie:

• Ga op normale tijd naar bed, maar sta ook op normale tijd op.
• Zoek afleiding in ontspannende activiteiten. Blijf in beweging, ga lekker wandelen, fietsen, sporten.
• Zoek het gezelschap op van mensen, zorg ervoor dat u niet eenzaam wordt.
• Ga niet op vakantie als u er niet van kunt genieten.
• Durf de ziekte te accepteren.

Bij de manie:

• Leef regelmatig en gezond; voorkom dat u uitgeput raakt.
• Ga op normale tijd naar bed, maar sta ook op normale tijd op.
• Doe geen dingen waarvan u weet dat u die spannend vindt.
• Trap op de rem: probeer minder te doen dan u eigenlijk zou willen.
• Leer verschijnselen herkennen die een manie aankondigen en trek tijdig aan de bel bij de behandelaar.
• Tip voor de naasten van iemand met een manie: ga de strijd niet aan met een manisch gezinslid; probeer met tact te sturen.